By Semua.Sale 23/08/2019 14.54 Comments

Pemburu Sale sudah siap-siap mau traveling? Wah, pasti mengunjungi tempat kuliner jadi salah satu tujuan utama kamu ya! Eh, tapi hati-hati, sebelum kulineran, cek dulu tips yang satu ini supaya kamu tidak sakit selama traveling!

 

1. Perbanyak serat

Sumber : www.unsplash.com

Supaya pergerakan sistem pencernaan tetap lancar, usahakan untuk mengonsumsi makanan banyak serat. Beberapa sumber serat terbaik; meliputi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum utuh.

Pilihlah jenis sayuran yang sudah dimasak dan buah yang sudah dikupas untuk mengurangi risiko sakit perut. Selain itu, selalu tambahkan sayuran hijau ke dalam menu makananmu. Jenis sayuran ini, bisa membantu menstimulasi pencernaan dan sekresi pada hati serta pankreas.

 

2. Jangan makan terlalu banyak

Sumber : www.unsplash.com

Saat berkunjung ke tempat baru, salah satu hal yang tak boleh dilewatkan memang mencicipi berbagai hidangan khasnya. Hanya saja, selalu hindari untuk makan sampai berlebihan.

Saat kita makan terlalu banyak, perut akan menjadi melar, dan memberikan tekanan pada sistem pencernaan. Beberapa penelitian bahkan menemukan, kalau seseorang yang makan berlebihan berisiko 10 kali lipat lebih besar mengalami penyumbatan makanan dan cairan di usus.

 

3. Minum air yang banyak

Sumber : www.unsplash.com

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama konstipasi. Maka itu, minumlah air yang banyak ketika traveling.

Dan, pastikan air yang kita minum terjamin keamanan dan higienitasnya. Pilihlah air dalam kemasan bila kita tak tahu menahu soal kebersihan tempat yang kita kunjungi. Hindari juga menambahkan es batu untuk mencegah terjadinya kontaminasi air yang tak higienis.

 

4. Sediakan probiotik

Selalu siapkan probiotik --dalam bentuk minuman maupun tablet-- dimanapun kamu berpergian. Probiotik mengandung banyak bakteri baik dan dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsinya secara rutin saat sedang traveling bisa membuat pencernaan tetap lancar dan menangkal gangguan sistem tubuh.

 

5. Batasi konsumsi kopi dan alkohol

Sumber : www.unsplash.com

Terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kadar gula tinggi, kafein, atau alkohol bisa membuat sistem pencernaan jadi iritasi. Terutama, bagi mereka yang punya perut sensitif. Kopi dan alkohol, misalnya, bisa mempercepat pencernaan makanan, yang mempersingkat waktu untuk menyerap air; akibatnya timbul diare.

 

Menyediakan probiotik memang salah satu cara paling ampuh untuk mencegah penyakit pencernaan. Kalau kamu mau beli, yuk beli di Natural Farm, karena ada promo diskon Natural Farm berupa potongan harga hingga sebesar 74%! Cek infonya di sini, dan traveling tanpa sakit bisa kamu dapatkan!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in