Saat hari Lebaran datang, biasanya banyak sekali berbagai makanan khas Lebaran yang akan kita nikmati, mulai dari kue kering, ketupat, hingga opor ayam. Namun sayangnya, banyak juga yang kalap dan tidak bisa menjaga pola makan ketika lebaran datang, padahal hal ini dapat meningkatkan resiko kolestrol yang dapat membahayakan tubuh kita. Berikut berbagai tips menjaga pola makan sehat saat Lebaran yang dapat Anda lakukan!
Jangan Lupa Makan Sayuran
Sumber : Unsplash
Makanan ciri khas lebaran biasanya mengandung lemak yang cukup tinggi, dan jarang sekali kita temukan sayuran saat sedang merayakan hari lebaran, padahal sayuran sangat penting untuk kita konsumsi untuk mengurangi resiko kolestrol tinggi. Maka dari itu, jangan lupa untuk sediakan berbagai sayuran saat lebaran agar meperkaya serat dan vitamin untuk tubuh.
Sering Minum Air Putih
Sumber : Unsplash
Kadar glikogen di dalam tubuh akan meningkat setelah berpuasa selama sebulan penuh, untuk menormalkan kembali kadar glikogen Anda harus sering minum air putih, selain itu mengkonsumsi air putih juga sangat penting untuk membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh.
Jangan Sering Konsumsi Makanan Berlemak
Sumber : Unsplash
Selain membuat berat badan bertambah dengan cepat, makanan berlemak juga berbahaya karena dapat meningkatkan berbagai resiko penyakit, seperti penyakit diabetes dan juga penyakit jantung. Walaupun rasanya memang sangat enak, Anda tetap perlu untuk menghindari makanan tinggi lemak seperti makanan berkuah yang memiliki santan terlalu banyak, dan juga daging ayam dan kambing.
