By Semua.Sale 3/15/2019 2:02 PM Comments

Siapapun ingin mendapatkan berat yang ideal, tak terkecuali pria ataupun wanita. Karena itu, banyak dari Pemburu Sale pasti sedang diet atau baru saja memulai diet.

Tapi, pasti kita juga jenuh ya diet terus setiap hari. Libur diet alias ‘cheat day’ boleh saja, tapi cek dulu panduan yang satu ini supaya nggak kebablasan ya!

 

1. Pilih makanan yang benar-benar jadi kesukaanmu

Sumber: www.unsplash.com

Meski sedang bolos diet, bukan berarti kamu boleh menyantap segala makanan yang nggak sehat sesuka hati. Biar nggak kebablasan, batasi pilihan menunya jadi makanan yang benar-benar kamu sukai saja. Apalagi kalau ternyata makanan kesukaanmu ini jadi pantangan dietmu selama ini. Tentu bakal lebih berkesan jika kamu memakan makanan kesukaan saat cheat day, bukan?

 

2. Usahakan kalori tetap seimbang

Sumber: www.unsplash.com

Kebanyakan orang pasti terlintas untuk makan makanan yang nggak boleh dimakan saat diet seperti pasta, pizza, burger, es krim, atau makanan manis lainnya. Memang diperbolehkan, tapi sebisa mungkin tetap perhatikan asupan makanan sehat yang mengandung protein, kaya serat, dan rendah lemak. Salah satu caranya adalah membuat sendiri makanan-makanan idamanmu ini agar bisa memilih bahan yang lebih sehat. Ribet memang, tapi kalau demi tubuh yang ideal, kenapa nggak?

 

3. Perhatikan porsi

Sumber: www.unsplash.com

Makan sedikit tapi sering sebenarnya lebih baik ketimbang langsung kalap makan dalam jumlah yang besar. Selain meminimalisir perut begah, menjaga porsi makan juga akan membantu sistem metabolisme tubuh mencerna makanan dengan mudah. Kalau makanan bisa dicerna dengan mudah, otomatis nggak ada lemak-lemak yang tertinggal di dalam tubuh.

 

4. Makan perlahan

Sumber: www.unsplash.com

 Meskipun kamu bebas memakan apa pun saat hari libur diet, kamu harus tetap ingat untuk memperhatikan cara makan. Makanlah dengan mengunyahnya secara perlahan-lahan sehingga kamu lebih bisa menikmati rasa pada makanannya. Makan secara perlahan juga akan membuat makanan lebih mudah dicerna. Dengan begini, kamu akan lebih cepat kenyang dan kalori yang masuk juga nggak terlalu banyak akibat lapar mata.

 

5. Tentukan jam makan

Sumber: www.unsplash.com

Meski judulnya hari libur, jangan biarkan dirimu terus-terusan makan seharian. Tentukan dan fokuslah pada jam-jam tertentu di mana kamu bebas makan enak, misalnya di atas jam 7 malam. Mengatur jam tertentu untuk cheat day ini menghindarimu agar nggak kalap saat melahap menu makanan kesukaan.

 

6. Ajak teman dan sahabat makan bersama

Sumber: www.unsplash.com

Seringnya, makan sendirian itu lebih berpotensi bikin kalap saat makan, apalagi di momen cheat day. Nah, untuk mencegah hal ini, ada baiknya kamu mengajak teman atau sahabatmu untuk mendampingi saat bolos diet. Bilang ke mereka untuk mengingatkanmu saat kamu mulai kalap makan.

 

7. Tetap pegang komitmen

Diet yang dijalankan setengah-setengah atau ‘nanggung’ pasti akan berujung dengan kegagalan. Komitmen yang kuat akan membuatmu lebih semangat menjalani diet dan bahkan nggak akan tergiur untuk melakukan cheat day. Meski memang boleh melakukannya saat diet, kamu harus tetap sadar bahwa komitmen yang dipegang harus tetap dijalankan. Jangan mudah terbawa emosi, tetap tenang dan jalani.

 

Sudah siap untuk cheat day belum Pemburu Sale? Kalau sudah, langsung ke Gandaria City buat cheat day yang tetap enak, sehat dan pastinya hemat, yaitu dengan promo diskon Kara Island berupa buy 1 get 1 free untuk pembelian Parfait dengan kartu kredit, debit, dan Sakuku BCA. Info lebih lanjut bisa kamu cek di sini ya! Selamat cheat day!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in