Ketika hari Lebaran datang, biasanya banyak sekali berbagai makanan khas Lebaran yang akan kita nikmati, mulai dari kue kering, rendang, hingga opor ayam. Namun sayangnya, banyak juga yang kalap dan tidak bisa menjaga pola makan ketika lebaran datang, padahal hal ini dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit, salah satunya adalah kolestrol yang dapat membahayakan tubuh kita. Berikut berbagai tips dan cara efektif untuk mencegah kolesterol saat lebaran nanti!
Kurangi Makanan Berlemak
Sumber: Unsplash
Selain membuat berat badan bertambah dengan cepat, makanan berlemak juga berbahaya karena dapat meningkatkan berbagai resiko penyakit, seperti penyakit kolesterol dan diabetes. Walaupun rasanya memang sangat enak, Anda tetap perlu untuk menghindari makanan tinggi lemak seperti gorengan, makanan berkuah yang memiliki santan terlalu banyak, dan juga daging kambing.
Sering Berolahraga
Sumber: Unsplash
Dengan rutin berolahraga setiap hari, kolesterol dalam tubuh dapat menurun dan kolesterol baik akan meningkat, selain itu dengan rutin berolahraga badan akan semakin sehat dan juga mencegah resiko terkena diabetes lho!
Rutin Konsumsi Makanan Berserat
Sumber: Unsplash
Cobalah untuk selalu rutin konsumsi makanan yang berserat seperti buah dan sayuran, karena makanan ciri khas lebaran biasanya mengandung lemak yang cukup tinggi, dan jarang sekali kita temukan sayuran saat sedang merayakan hari lebaran, padahal sayuran sangat penting untuk kita konsumsi untuk mengurangi resiko kolestrol tinggi.
