By Semua.Sale 22/02/2019 14.59 Comments

Siapa nih diantara kamu para Pemburu Sale yang susah banget bangun pagi? Memang, bangun pagi dianggap sebagai salah satu aktivitas yang sulit dilakukan, sama seperti olahraga. Makanya, nggak heran kalau dari kita banyak sekali yang ingin cepat-cepat akhir pekan, agar bisa tidur seharian.

Tapi jangan khawatir! Semua.Sale punya kiat-kiat menarik nih buat yang suka bergumul di Kasur agar bisa bangun pagi cepat! Simak yuk!

 

1. Kenali jam biologismu

Agar bisa bangun pagi, kenali dulu jam biologismu untuk bisa menetapkan jam tidur yang pas. Misalnya, kamu harus bangun jam 6 pagi, nah biar kebutuhan tidurmu tercukupi selama 8 jam, maka paling nggak kamu harus sudah pergi tidur jam 10 malam. Lakukan kiat ini dengan konsisten meski hari libur. Kalau sudah rutin dilakukan, tubuhmu akan terbiasa dengan sendirinya, mau jam berapa pun tidurnya, bangunnya bakal selalu pagi.

 

2. Siapkan segala keperluan untuk esok hari

Baiknya kamu siapkan segala keperluan yang dibutuhkan untuk aktivitas sedari malam sebelum tidur. Misalnya, menyiapkan pakaian yang akan dikenakan, termasuk buku-buku atau laptop yang bakal dipakai kuliah atau kerja. Kalau semua keperluan sudah disiapkan, kamu bakal lebih tenang dan semangat buat bangun pagi tanpa harus beres-beres lagi esok harinya.

 

3. Hindari makan terlalu kenyang atau minuman kafein dan beralkohol

Sumber: www.unsplash.com

Usahakan kamu sudah selesai makan 3 jam sebelum tidur. Pilih juga makanan yang nggak terlalu berat karena bikin metabolisme juga makin berat dan butuh lama untuk mencernanya sebelum kamu beranjak tidur. Hindari minum teh, kopi, atau minuman beralkohol di malam hari karena akan mengurangi kualitas tidur-mu nanti.

 

4. Hentikan kebiasaan bermain gadget sebelum tidur

Kalau sudah menetapkan jam tidur, hentikan segera aktivitas utak-utik gadget setidaknya setengah jam sebelum tidur. Bermain gadget ini jadi salah satu yang paling sering bikin orang jadi insomnia. Jadi, kalau mau bangun pagi, disiplinkan waktu tidur-mu, termasuk dengan nggak tergoda untuk main gadget dan segera berbaring di kasur sembari memejamkan mata

 

5. Biarkan cahaya masuk untuk menerangi ruangan

Sumber: www.unsplash.com

Kalau kamarmu ada jendelanya, biarkan terbuka sedikit tirainya untuk jalan masuk sinar matahari di keesokan harinya. Tubuh yang terkena sinar matahari akan mengirimkan sinyal “ayo bangun” ke otak. Cara ini akan mengurangi rasa malas dan membantumu untuk tersadar meski rasa kantukmasih menyerang.

 

6. Tetap pakai bantuan alarm

Sumber: www.unsplash.com

Aturlah jam bangun tidur pada alarm lalu jauhkan dari tempat tidurmu. Jadi saat alarm berbunyi, kamu terpaksa harus bangun dan berjalan untuk mematikannya. Tapi kalau cara ini sudah nggak mempan lagi, ketika kamu sudah menyalakan alarm dengan suara kencang tapi tetap nggak bangun juga, minta bantuan orangtua atau temanmu ya!

 

7. Mantapkan niat dan motivasi

Jadi apa motivasimu bangun pagi? Biar nggak telat masuk sekolah, kuliah atau kerja? Pengen olahraga pagi sebelum beraktivitas? Atau membiasakan diri untuk hidup lebih sehat? Kalau sudah, katakan dengan yakin dan tanamkan ke pikiranmu, “Aku bisa bangun jam 6 pagi buat jogging”. Lalu segeralah tidur. 

 

Mudah-mudahan dengan cara tersebut, Pemburu Sale jadi lebih mantap dan mudah bangun pagi ya! Nah untuk tidur yang tenang pun kamu juga butuh tempat tidur yang nyaman, seperti yang bisa kamu dapatkan secara hemat dengan promo diskon Centro Department Store berupa potongan harga hingga 50% untuk berbagai tempat tidur dari Airland. Cek infonya di sini untuk info lebih lengkap ya!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in