By Semua.Sale 22/09/2021 16.17 Comments

Siapa disini yang sulit untuk bangun pagi? Padahal bangun pagi memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan fisik dan mental. Tidak hanya itu, dengan bangun pagi kamu juga mempunyai banyak waktu untuk beraktifitas, mulai dari menikmati udara pagi dan pastinya juga lebih produktif dalam bekerja maupun belajar. Tapi buat kamu yang sulit untuk bangun pagi, SemuaSale punya tips yang efektid supaya kamu bisa bangun pagi dengan segar.

 

Jadwalkan tidur malam

Cara agar bisa bangun pagi tepat waktu ialah konsisten untuk dilakukan setiap harinya. Dengan begitu, otomatis tubuh kamu sudah terbiasa dengan jam dan pola tidur yang sudah kamu terapkan. Usahakan untuk tidak tidur larut malam dan pastikan tidur kamu cukup.

 

Suasana kamar yang nyaman

Sumber: Unsplash

Sulit tidur bukan hanya dari internal tubuh saja, tapi juga dipengaruhi oleh eksternal dari tubuh, salah satunya adalah suasana kamar yang kurang nyaman. Untuk itu, kamu bisa merombak isi kamar tidurmu dengan suasana yang lebih nyaman. Selain itu, pilihlah warna yang sejuk dan menenangkan untuk dikamar tidur, pilih kasur dengan kualitas yang membuat tidur kamu nyaman.

 

Hindari penggunaan gadget sebelum tidur

Sepertinya kebiasaan yang satu ini memang agak sulit untuk dihindari. Tapi tidak ada salahnya untuk kamu mencobanya. Usahakan untuk tidak menggunakan gadget sebelum tidyr, hal ini karena gadget menjadi salah satu penyebab kamu untuk sulit bangun di pagi hari. Selain itu, jauhkan gadget dari tempat tidur agar kualitas tidurmu tetap terjaga.

 

Letakkan alarm yang jauh dari tempat tidur

Sumber: Unsplash

Siapa nih  yang alarmnya bunyi lalu tekan tombol snooze? Nah, untuk mengatisipasi hal itu, kamu bisa menaruh jam alarm kamu agak jauh dari tempat tidur. Hal ini bisa membuat kamu bisa tetap bangun pagi karena mengharuskan kamu bangun dari tempat tidur untuk mematikan alarm tersebut.

 

 

Jangan makan sebelum tidur kalau tidak terpaksa

Lapar melanda biasanya di jam-jam rawan ketika ingin tidur malam. Nah, sebaiknya kamu hindari ya! Karena makanan berat sebelum tidur malam bisa mempengaruhi kualitas tidurmu lho!

Itu dia beberapa cara yang bisa kamu aplikasikan ke kehidupan kamu sehari-hari agar bisa terbiasa bangun pagi. Selamat mencoba!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in