By Semua.Sale 3/18/2019 2:44 PM Comments

Pemburu Sale, tidak bisa dipungkiri, menjadi ibu merupakan salah satu anugrah terindah yang bisa dirasakan oleh seorang perempuan. Tentunya, dengan kehadiran si kecil, kita ingin selalu memberikan yang terbaik untuk mereka, terutama di aspek nutrisi. Karena itu, asupan ASI penting sekali untuk si kecil. Tapia da beberapa yang harus kamu hindari lho kalau ingin ASI lancar. Simak yuk!

 

1. Minuman berkafein

Sumber: www.unsplash.com

Karena bersifat diuretik alias membuatmu lebih banyak pipis daripada biasanya, ada baiknya kamu mengurangi konsumsi minuman yang tinggi kafein seperti kopi bahkan teh dalam jumlah terlalu besar. K afein berpotensi mengurangi secara signifikan produksi ASI dan bahkan bikin anak jadi ikutan susah tidur dan rewel. Buat kamu yang gemar minum kopi atau teh, baiknya dibatasi jangan lebih dari 1 cangkir sehari ya!

 

2. Minuman beralkohol

Sumber: www.unsplash.com

Pada sejumlah kasus, minum alkohol seperti bir misalnya bisa menghambat hormon oksitosin yang berdampak pada penurunan kemampuan Let Down Reflex saat menyusui. Oleh karena itu, mending skip dulu deh minum alkohol saat menyusui.

 

3. Peppermint

Sumber: www.pexels.com

Sekilas terlihat janggal, tapi dalam sebuah studi terungkap bahwa sejumlah ibu mengalami penurunan suplai ASI selama rutin menggunakan produk yang mengandung minyak peppermint. Oleh karena itu, lebih baik sih dihindari saja ya dulu.

 

4. Parsley

Sumber: www.unsplash.com

Kalau konsumsinya cuma sedikit banget nggak masalah, tapi mengonsumsi parsley yang bersifat diuretik berpotensi membuatmu jadi dehidrasi, yang mana bisa memengaruhi produksi ASI dalam tubuhmu.

 

5. Obat yang mengandung dekongestan

Satu lagi alasan, kenapa perlu supervisi khusus buat ibu-ibu menyusui saat sakit dan ingin mengonsumsi obat. Mengonsumsi obat dengan kandungan dekongestan, terutama bagi ibu yang baru berjuang memulai ASI eksklusif sangat rentan mengurangi suplai ASI sehingga sebaiknya dihindari.

 

6. Pil KB

Pil KB mengandung estrogen yang dapat memengaruhi proses menyusui bahkan saat proses menyusui sudah berjalan stabil. Untuk ini, ibu menyusui dapat memilih progestin-only pill atau ‘mini pil’ yang lebih nggak terlalu berdampak pada produksi ASI.

 

7. Dehidrasi dan kurang makan

Saat menyusui, busui butuh asupan minuman yang jumlahnya ekstra agar kebutuhan tubuh ibu dan produksi ASI tetap terpenuhi. Makan pun wajib lebih banyak dari biasanya, dengan tetap perhatikan gizi seimbang. Sehari, busui butuh kira-kira ekstra 400-500 ekstra kalori agar bisa maksimal menyusui.

 

8. Lelah dan stress

 

Sumber: www.unsplash.com

Cukup istirahat dan punya mood oke sangat menunjang proses pemberian ASI. Oleh karena itu, penting bagi busui dan orang sekitar untuk menjaga lingkungan tetap nyaman dan tenang sehingga busui bisa rileks dan bebas stres!

 

Yuk buat ibu menyusui, langsung dihindari berbagai makanan dan situasi di atas supaya produksi ASI lebih lancar dan si kecil mendapat nutrisi yang cukup! Untuk mendapatkan berbagai keperluan ibu menyusui, Orami solusinya. Karena kamu bisa mendapatkan promo diskon Orami berupa diskon hingga 70% untuk berbagai produk! Cek infonya di sini, dan langsung belanja hemat tanpa stress!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in