Tahukah kamu bahwa vitamin E memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh? Tidak hanya itu, vitamin E juga bisa menjaga keremajaan kulit karena memiliki sifat antioksidan. Kali ini, SemuaSale akan memberikan rekomendasi makanan yang memiliki sumber vitamin E paling banyak yang bisa kamu konsumsi setiap hari. Penasaran apa saja? Check this out!
Kuaci
sumber: Unsplash
Buat kamu yang suka cemilan kuaci, ada kabar baik nih! Karena dibalik ukurannya yang kecil, kuaci memiliki manfaat kesehatan untuk membantu sistem pencernaan. Tidak hanya itu, kuaci juga mengandung vitamin E dan nutrisi yang bisa mencukup kebutuhan serat dalam tubuh.
Almond
Sumber: Unsplash
Kacang almond juga memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi kolestrol, menurunkan berat badan dan gula darah. Hal ini karena, kacang almond mengandung vitamin E, protein, serat, kalium dan juga magnesium yang dibutuhan oleh tubuh.
Alpukat
Sumber: Unsplash
Buah yang satu ini mengandung antioksidan dan serat yang tinggi lho! Tidak hanya itu, alpukat menjadi salah satu buah yang memiliki kandung gula yang sedikit namun mengandung banyak nutrisi, salah satunya vitamin E.
Sayur Bit
Sumber: Unsplash
Tidak hanya buah Bit yang bisa dimakan, namun daunnya juga bisa kamu konsumsi lho! Biasanya daun bit dikonsumsi sebagai campuran salad atau sebagai bahan sayur tumis. Ternyata, daun bit juga mengandung vitamin E yang bagus untuk kesahatan tubuh. Selain itu, ada vitamin A, C, kalium, serat, zat besi dan juga kalsium.
Itu dia beberapa sumber makanan alami yang bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin E dalam tubuh mu. Jaga pola makan sehat dan juga olahraga ya!
