Tahukah kamu bahwa mengonsumsi sarapan secara rutin, juga bisa menurunkan berat badan lho! Kok bisa? Itu karena sarapan bisa membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan membuat perut jadi kenyang lebih lama. Sehingga saat makan siang tiba kamu tidak terlalu kalap. Untuk kamu yang sedang diet, kamu bisa untuk mengonsumsi menu sarapan yang rendah kalori namun tinggi serat. Hal ini bisa membantumu untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa menu sarapan yang rendah kalori namun tinggi serat yang bisa kamu konsumsi.
Telur
Sumber: Unsplash
Siapa yang tidak suka telur? Bahan makanan yang satu ini sangat mudah di dapat dan juga diolah. Selain itu, telor merupakan sumber protein, vitamin dan mineral yang bisa menutrisi tubuh. Tidak haya itu, mengonsumsi telur juga bisa mengurangi nafsu makan karena kanfungan proteinnya yang tinggi. Sehingga pas banget kalau telur kamu jadikan menu sarapan.
Pisang
Sumber: Unsplash
Buah yang satu ini sudah terkenal karena kandungan serat dan juga rendah kalori, sehingga sering menjadi makanan alternatif pengganti sereal untuk menu sarapan. Dimana, saat kamu mengonsumsi satu buah pisang berukuran sedang, maka kamu sudah mendapatkan 100 kalori, dengan kadar serat sebesar 3 gram saja.
Greek Yoghurt
Sumber: Unsplash
Greek yoghurt menjadi salah satu menu sarapan yang sangat disarankan untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Hal itu karena, olahan susu pada greek yoghurt ini tinggi akan protein. Selain menjadi menu sarapan, greek yoghurt juga bisa kamu jadikan menu camilan di siang atau sore hari. Dijamin sehat tanpa takut berat badan naik.
Nah, itu dia beberapa menu sarapan yang tinggi serat namun rendah kalori. Dapatkan tubuh sehat dan pastinya juga kenyang lebih lama untuk aktifitas yang lebih sehat!
