Rasa kantuk yang kadang muncul padahal kerjaan sedang menunggu, alhasil konsentrasi jadi hilang dan ingin segera memejamkan mata. Nah, agar kamu tidak mengantuk saat bekerja, ada beberapa menu nih yang bisa kamu jadikan menu saat sarapan. Karena ternyata menu sarapan mempengaruhi munculnya rasa kantuk. Penasaran menu nya apa saja yang bisa menghindari kamu dari rasa kantuk? Check this out!
Oatmeal
Sumber: Unsplash
Oatmel memang merupakan makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Namun tenang, sarapan dengan oatmeal tidak membuat kamu mengantuk di siang hari. Karena kandungan gula yang rendah, sehingga lebih budah di cerna.
Buah-buahan
Sumber: Unsplash
Kamu bisa sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan srat tinggi, misalnya alpukat, pisang ataupun apel. Selain tinggi serat, makan buah-buahan ini bisa buat kamu kenyang lebih lama.
Kopi
Sumber: Unsplash
Kamu bisa mengonsumsi kopi hitam untuk minuman kamu di pagi hari. Itu karena kandungan kafein pada kopi bisa meningkatkan mood, fokus dan juga kesehata mental di pagi hari,
Yoghurt
Sumber: Unsplash
Kalau mau mencoba sarapan yang simple, kamu bisa banget mencoba menu yoghurt dengan ditambah buah beri. Selain tinggi protein, buah beri juga memiliki serat yang tinggi dan bisa melancarkan pencernaanmu.
Itu dia rekomendasi menu sarapan yang bikin kamu tetap melek di siang hari. Anti ngantuk, kerjaan kelar tepat waktu deh!
