By Semua.Sale 15/10/2019 12.53 Comments

Siapa #PemburuSale yang selalu melewatkan sarapan pagi? Pasti karena sudah telat berangkan sekolah, kuliah ataupun ke kantor. Padahal sarapan menjadi hal penting sebagai penyumbang energi saat akan beraktifitas lho!

Kita butuh sarapan di karenakan saat bangun tidur, gula darah sudah semakin rendah yang bisa membuat kita lemas dan malah tidak bersemangat menjalani hari. Itu kenapa kamu harus banget sarapan. Sarapan menjadi hal paling penting dibandingkan maka siang atau malam! Selain penting, makanan sarapan yang kita konsumsi juga harus memenuhi gizi, yaitu karbohidrat, protein, lemak dan air, dan jangan dilupakan juga mengandung vitamin serta mineral. Berikut beberapa makanan dan minuman yang baik untuk kamu konsumsi saat sarapan:

 

Telur

Sumber: Unsplash.com

Siapa yang suka telur? Nah, ternyata satu butir telur bisa memberikan kamu energi, karena kandungan 13 nutrisi penting seperti vitamin, protein, mineral dan lainnya. Selain itu kalorinya juga tidak terlalu tinggi, sehingga telur menjadi makanan terbaik untuk sarapan.

 

Oatmeal

Oatmeal yang rendah kolestrol dan mengandung serat sangat baik dikonsumsi saat sarapan. Hal ini, dapat membantu proses pencernaan kamu dengan baik dan juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

 

Roti Gandum

Sumber: Unsplash.com

Karbohidrat yang ada pada roti gandum sangat baik di konsumsi saat sarapan. Selain itu, roti gandum juga mengandung serat yang lebih banyak.

 

Buah-buahan

Waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan ialah di pagi hari, saat sarapan lho! Kandungan vitamin, kalium, serat, air dan kalorinya yang cukup rendah bisa memberikan dorongan energi untuk kamu siap memulai hari.

 

Kopi

Sumber: Unsplash.com

Bagi pecinta kopi, pasti minuman yang satu ini tidak akan tertinggal pada saat sarapan pagi. Segelas kopi hangat tanpa gula dan creamer di pagi hari ternyata bermanfaat untuk kesehatan jantung lho! Tapi ingat jangan terlalu banyak ya!

 

Teh

Tidak hanya kopi yang bisa membuat semangat, secangkir teh juga bisa membuat kamu semangat juga! Karena teh mengandung antioksidan yang tinggi juga.

 

Greek Yogurt

Sumber: Unsplash.com

Kalau tidak sempet berlama-lama di meja makan saat sarapan, kamu bisa mengonsumsi Greek yogurt sebagai alternatif sarapan. Hal ini karena Greek yogurt mengandung kalsium yang tinggi, tapi sebaiknya mengonsumsi plain Greek yogurt ya!

 

 

Nah itu tadi beberapa jenis makanan yang baik kamu konsumsi saat sarapan. Tinggal pilih, mana yang menjadi favorit kamu. Tapi, kalau kamu benar-benar sibuk sampai tidak bisa sarapan, SemuaSale ada rekomendasi tempat sarapan hemat lho! Kamu bisa ke Maxx Coffee untuk menikmati paket sarapan hemat mulai dari Rp35.000,- an aja. Pilihan paketnya juga banyak, cek di sini yuk!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in