By Semua.Sale 5/21/2019 1:49 PM Comments

Pemburu Sale masih kuat nggak puasanya? Mudah mudahan masih ya! Jangan khawatir, tinggal sebentar lagi kita akan menuju hari kemenangan!

Meskipun sebagian kalian tahu bahwa puasa juga mengandung unsur kesehatan, ada berbagai penyakit yang biasa muncul saat puasa lho! SemuaSale punya listnya dan juga cara mengatasinya nih!

 

1. Sakit kepala

Sumber: www.pixabay.com

 

Saat puasa, biasanya kita mengalami penyakit sakit kepala. Sakit kepala dapat terjadi karena kurangnya pasokan gula ke dalam tubuh, sementara aktivitas masih berlangsung seperti pada hari biasa. Sakit kepala biasanya dialami oleh pengonsumsi kopi atau rokok. Untuk mengatasinya, stop konsumsi kopi dan rokok selama puasa..

 

2. Sembelit

Sumber: www.pixabay.com

Sembelit atau susah buang air besar sering dialami saat puasa. Penyakit ini umum terjadi saat kita puasa karena tubuh banyak menyaring makanan, kurang minum serta kurang konsumsi serat. Untuk mengatasinya cobalah saat berbuka dan sahur perbanyak makan-makanan tinggi serat misalnya biji-bijian dan buah-buahan lalu banyak meminum air putih.

 

3. Mual dan muntah

Gejala mual dan muntah biasanya terjadi pada hari-hari pertama puasa dan akan hilang sendiri nantinya ketika puasa diteruskan. Untuk mengatasinya, selalu makan saat sahur, banyak minum air putih pada malam hari dan sahur, hindari makanan pedas dan asam serta hindari minum air es.

 

4. Bau mulut

Sumber: www.pixabay.com

Saat sedang puasa, sering kali kita merasakan napas menjadi bau serta timbul lapisan putih pada gigi dan lidah yang mengeluarkan bau tak sedap. Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut berkurang karena kurangnya cairan masuk sehingga membuat mulut menjadi kering. Untuk mengatasinya, kamu harus tetap sikat gigi seperti biasa. Lalu konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel.

 

5. Gula darah rendah

Sumber: www.pixabay.com

Penyakit gula darah rendah mempunyai gejala seperti lesu, pening, mudah lelah, konsentrasi buruk, mudah berkeringat, tremor, tak dapat melakukan aktivitas fisik dan sakit kepala. Hal ini disebabkan karena terlalu banyak gula di dalam tubuh sehingga tubuh akan menghasilkan banyak insulin dan glukosa darah menurun drastis. Untuk mengatasinya kurangi makanan yang manis-manis saat sahur.

 

6. Batu ginjal

Penyakit batu ginjal kemungkinan juga terjadi saat puasa karena penyakit batu ginjal terjadi pada orang yang kurang minum. Untuk mengatasinya, perbanyak minum saat berbuka dan sahur untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

 

7. Tekanan darah rendah

Sumber: www.pixabay.com

Darah rendah mempunyai beberapa gelaja seperti keringat berlebih, rasa lemas, letih, lesu, tak ada energi, pusing terutama saat bangun dari posisi duduk, pucat, dan merasa ingin pingsan. Tekanan darah rendah terjadi karena kurangnya konsumsi garam dan sedikitnya jumlah konsumsi cairan. Untuk mengatasinya cobalah mulai meningkatkan konsumsi cairan dan garam.

 

8. Diare

Sumber: www.pixabay.com

Penyakit diare biasa terjadi pada awal-awal puasa. Sebenarnya diare akan berhenti dengan sendirinya. Untuk mengatasinya, awali makan buah yang substansinya dingin seperti buah persik, pir, pepaya, melon dll saat sahur lalu terakhir makan 2 jam sebelum tidur.

 

 9. Sakit pinggang

Sakit pinggang dapat menyertai gejala-gejala yang timbul saat puasa. Penyebab utamanya adalah kurang gerak. Untuk mengatasinya, jangan mengurangi aktifitas selama berpuasa. Cobalah mengonsumsi makanan kaya mineral misalnya produk susu, daging, buah-buahan dan sayuran segar.

 

10. Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika kurangnya cairan masuk ke tubuh. Seperti yang kita tahu pada saat puasa tubuh kita akan kekurangan cairan yang masuk. Untuk mengatasinya, tetap konsumsi 8 gelas air putih setiap hari, banyak mengonsumsi buah-buahan serta mengurangi keluar lapangan.

Karena itu, selalu jaga kesehatan ya Pemburu Sale! Untungnya, SemuaSale punya info promo diskon Prodia berupa keringanan biaya sebesar 20% untuk paket ProHealthy Ramadhan dan Panel Hipertensi yang bisa kamu lihat di sini. Selamat berpuasa!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in