By Semua.Sale 03/05/2019 15.41 Comments

Wah, tidak terasa kita sudah memasuki bulan suci Ramadan. Seperti yang kamu tahu, di bulan ini umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa selama sebulan penuh.

Salah satu syarat agar kita bisa kuat berpuasa adalah dengan melaksanakan sahur, yaitu makan pagi sebelum fajar tiba. Agar puasa kamu lebih maksimal, lakukan hal ini yuk saat sahur nanti!

 

1. Makan dengan porsi cukup

Jangan makan sahur terlalu banyak atau terlalu sedikit. Ambil secukupnya, sesuai dengan porsi normal saat lagi tidak berpuasa. Makan sahur terlalu sedikit akan membuat tubuh lemas dan pusing karena kekurangan energi. Sementara itu, makan dalam porsi terlalu banyak juga dapat menyebabkan tubuh mudah mengantuk dan malas bergerak karena terasa berat. Akibatnya, pekerjaan pun jadi terbengkalai.

 

2. Perbanyak karbohidrat dan protein

Sumber : www.unsplash.com

Dua jenis nutrisi yang tidak boleh dilewatkan saat sahur adalah karbohidrat kompleks dan protein. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti ubi, beras merah, atau gandum, mampu menyimpan banyak energi cadangan dalam tubuh. Begitu juga dengan makanan yang mengandung protein. Contoh makanan yang mengandung protein adalah daging, telur, ayam, dan ikan.

 

3. Hindari gorengan

Sumber : www.unsplash.com

Sebisa mungkin jangan mengonsumsi makanan yang digoreng saat sahur. Selain menyebabkan tenggorokan terasa kering, gorengan juga menyebabkan ikatan oksigen berkurang hingga 20 persen. Anda pun akan mudah mengantuk pada siang hari.

 

4. Minum air putih yang banyak

Sumber : www.unsplash.com

Jangan sampai lupa untuk minum air putih sebanyak mungkin saat sahur. Minum paling tidak 2-4 gelas air putih. Hal ini untuk menghindari tubuh mengalami dehidrasi karena banyaknya cairan yang hilang saat berpuasa.

 

5. Minum minuman herbal

Ketika tubuh tidak menerima asupan selama lebih kurang 12 jam, badan akan lebih mudah merasa dingin dan masuk angin. Karena itu, tubuh perlu diberi proteksi yang tepat saat sahur. Minum herbal yang dapat menghangatkan tubuh dan mencegah masuk angin.

Mudah mudahan, dengan berbagai promo tersebut, kamu bisa puasa maksimal ya Pemburu Sale! Nah sebaiknya, kamu bisa belanja berbagai bahan makanan sehat dengan promo diskon Happy Fresh, yaitu diskon sebesar Rp100.000,- untuk kamu pengguna kartu kredit CIMB. Untuk info lebih lanjut, cek di sini ya!

Selamat menunaikan ibadah puasa!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in