Agar cairan pada tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, kita sangat dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari, karena jika sudah mengalami dehirasi, tubuh bisa rentan akan banyak penyakit, seperti tekanan darah rendah, jantung berdetak lebih cepat, dan kulit menjadi kering. Namun, agar tidak terlalu bosan dengan minum air putih dengan rasa yang hambar, Anda bisa mencoba berbagai minuman penghilang dehirasi berikut ini!
Minuman Jus Buah
Sumber : Unsplash
Banyak sekali buah yang mengandung 90% air, seperti buah tomat, jeruk, semangka dan melon, Anda juga bisa buat sebagai jus atau bahkan makan secara langsung, buah yang tinggi akan serat ini dipercaya dapat membuat cairan tubuh bertambah.
Minuman Air Kelapa
Sumber : Unsplash
Air kelapa merupakan minuman yang bisa menambah energi kita sehabis berolahraga, minuman rendah kalori dan kaya akan kalium ini juga dapat menggantikan cairan tubuh sekaligus mengurangi resiko mengalami dehidrasi.
Minuman Teh Herbal
Sumber : Unsplash
Selain aroma teh herbal hangat yang bisa membuat pikiran tenang, teh herbal juga mempunyai berbagai manfaat lainnya yaitu dapat menghidrasi tubuh, Anda dapat mencoba banyak teh herbal, seperti teh rosella, teh kamomil, teh jahe dan the ginseng.
