Nutrisi sangat berfungsi untuk metabolisme perkembangan di dalam otak, karena otak memerlukan kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kosentrasi dan daya ingat selama menjalani kegiatan keseharian kita, komponen nutrisi baik yang penting untuk otak adalah seperti antioksidan, lemak, vitamin dan mineral. Anda ingin meningkatkan daya ingat? Berikut berbagai rekomendasi makanan yang dapat meningkatkan daya ingat Anda!
Buah Jeruk
Sumber : Unsplash
Buah jeruk memang terkenal dengan buah yang memiliki banyak vitamin C, vitamin C ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan membuat kita lebih fokus dan cepat untuk mengambil keputusan, kamu bisa memiliki semua vitamin C jika mengkonsumsi buah jeruk berukuran sedang.
Telur
Sumber : Unsplash
Telur merupakan makanan penambah daya ingat yang sangat baik untuk Anda, dikarenakan telur memiliki kandungan vitamin B6, B12 dan asam float yang sangat baik untuk sel saraf di dalam otak, selain itu telur juga memiliki kandungan omega 3 yang dapat meningkatkan fungsi otak.
Kacang-Kacangan
Sumber : Unsplash
Mengkonsumsi kacang-kacangan dapat menjaga sel otak dari stress yang disebabkan oleh radikal bebas, selain itu kacang juga memiliki kandungan omega 3 dan atioksidan yang sangat baik untuk fungsi otak.
