PSBB total jilid 2 sudah berlaku mulai dari tanggal 14 September 2020 kemarin. Sehingga banyak juga yang memberlakukan kegiatan WFH kembali. Walaupun dirumah, kamu juga harus tetap menjaga daya tahan tubuh lho! Karen aini menjadi salah satu faktor agar kamu tidak terserang penyakit. Untuk menjaga daya tahan tubuh, kamu bisa mengonsumsi vitamin atau suplemen, tapi lebih baik kamu mengonsumsi buah-buahan. Karena memiliki kandungan alami, kamu bisa mengolah buah favoritmu untuk dijadikan jus. Berikut beberapa buah yang pas banget untuk menjaga daya tahan tubuh. Check this out!
Jeruk
Sumber: Unsplash
Menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C, sehingga ini sangat direkomendasikan untuk sering dikonsumsi.
Pepaya
Sumber: Unsplash
Buah pepaya juga sangat baik untuk kesehatan, salah satunya untuk mencerahkan kulit serta melancarkan pencernaan. Manfaat lainnya yang kamu bisa dapatkan dari buah Pepaya ini ialah kandungan vtamin C yang bisa menjaga daya tahan tubuhmu.
Kiwi
Sumber: Unsplash
Siapa yang suka buah Kiwi? Buah yang satu ini memiliki nutria yang diperlukan tubuh lho! Salah satunya ada folat, kalium, vitamin K dan juga vitamin C.
Blueberry
Sumber: Unsplash
Buah berwarna ungu ini memiliki manfaat yang juga tidak kalah dari Strawberry. Dimana Blueberry mengandung Bioflavonoid yang dimana ini bersifat antioksidan dan mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jambu biji
Sumber: Unsplash
Jambu biji sudah dikenal buah yang mampu meningkatkan kekebalan imun tubuh, hal itu karena jambu biji bisa memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh setiap harinya, dikarenakan kandungan vitamin C nya yang lebih besar dari buah Jeruk.
Semangka
Sumber: Unsplash
Buah segar yang satu ini wajib banget kamu konsumsi. Hal itu dikarenakan, buah ini mampu menjaga daya tahan tubuh. Didalam satu buah Semangka, mengandung antioksidan yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, Semangka juga mengandung vitamin C dan likopen.
Nanas
Sumber: Unsplash
Buah yang satu ini termasuk juga buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C harian yang pas dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh.
Mangga
Sumber: Unsplash
Siapa yang suka Mangga? Kabar baik nih berarti buat kamu! Buah Mangga bisa membantu dalam menjaga daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C, Folat, vitamin K, E, A dan B.
Nah itu dia beberapa rekomendasi buah yang bisa kamu konsumsi setiap harinya. Favoritmu yang mana nih?
