By Semua.Sale 04/03/2019 15.16 Comments

Siapa nih yang selalu menjadikan sibuk sebagai alasan kamu untuk nggak berolahraga? Ayo dimulai, karena biarpun sebentar, setidaknya kamu bisa lebih sehat lho!

Untuk kamu yang super sibuk dan aktif bekerja, ada berbagai alternatif untuk berbagai jenis olahraga yang bisa kamu lakukan nih! Apa saja? Simak yuk!

 

1. Jalan kaki

Sumber: www.unsplash.com

Jenis olahraga ini adalah yang paling simpel dan santai tanpa harus mencari tempat khusus untuk melakukannya. Kamu bisa jalan-jalan di mal atau pun berjalan kaki dari kantor menuju stasiun kereta terdekat saat pulang bertugas. Kalau kamu baru saja makan malam, beri jeda seenggaknya 15 menit sebelum mulai berjalan kaki. Aktivitas ini mampu membakar kalori, melancarkan sirkulasi darah dan pencernaan, hingga membuat tidur malammu lebih nyenyak.

 

2. Yoga

Sumber: www.unsplash.com

Yoga adalah olahraga yang cukup aman jika dilakukan malam hari. Gerakan-gerakan dalam yoga mampu menyegarkan pikiran sehingga kamu akan terbebas dari stres setelah bekerja seharian. Selain itu, yoga juga bagus untuk melancarkan peredaan darah dan mengatur sistem pernafasan. Kamu bisa melakukan yoga sekitar 2-3 jam setelah makan malam. Ada beberapa pose yoga mudah yang bisa kamu lakukan di rumah demi tidur malam yang lebih nyenyak dan berkualitas.

 

3. Fitness

Sumber: www.unsplash.com

Kalau tempat kerjamu dekat dengan pusat kebugaran atau bahkan berada di satu gedung yang sama, mengapa nggak memanfaatkan fasilitas tersebut? Mampirlah untuk melakukan beberapa latihan setelah pulang kerja. Atur waktu berolahraga di pusat kebugaran agar nggak terlalu lama sehingga mendekati jam tidur. Kamu bisa latihan beban untuk pembentukan otot atau memilih alat latihan yang lebih ringan seperti sepeda statis atau treadmill.

 

4. Taichi

Sumber: www.unsplash.com

Taichi adalah gabungan seni bela diri dan olahraga yang menampilkan gerakan menyerupai aliran air yang tenang. Tujuannya untuk melatih keseimbangan tubuh dan juga pikiran. Gerakan yang lembut inilah yang membuat orang berada dalam kondisi rileks layaknya sedang meditasi. Sayangnya banyak orang menganggap olahraga ini hanyalah untuk orang tua. Padahal melakukan taichi di malam hari bikin aliran darah ke otak lebih lancar, rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.

 

Berbagai olahraga yang baru saja kamu baca ternyata nggak menguras banyak tenaga dan waktu kan Pemburu Sale? Karena itu, yuk biasakan olahraga meski Cuma sebentar. Agar lebih semangat olahraga, kamu bisa beli sepatu baru di Payless dengan promo diskon Payless berupa potongan harga sebesar 50% untuk item kedua. Cek infonya di sini, dan langsung olahraga agar kamu lebih sehat!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in