By Semua.Sale 26/02/2020 13.43 Comments

Jantung merupakan organ tubuh yang paling penting dan harus di jaga kesehatannya. Untuk itu, kamu bisa menjadikan olahraga sebagai gaya hidup agar kesehatan jantung tetap terjaga. Kamu bisa melakukan olahraga ringan setiap harinya, agar menjaga kebugaran fisik. Berikut beberapa olahraga ringan yang bisa tetap menjaga kesehatan jantung.

 

Jalan cepat

 

 

Sumber: Pixabay.com

 

Salah satu olahraga ringan yang pastinya bisa kamu lakukan setiap hari dan setiap waktu ialah jalan cepat. Hal ini karena jalan cepat bisa meningkatkan detak jantung dan juga menurunkan risiko terkena serangan jantung. Tidak hanya baik untuk jantung, jalan cepat juga baik untuk menjaga berat badan agar tetap stabil dan menjadi mood booster.

 

Renang

Sumber: Pixabay.com

Olahraga renang juga bisa menurunkan tingkat stres yang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung lho! Hal itu karena olahraga renang mengharuskan kita untuk mengatur pernapasan. Tidak hanya itu, renang juga bisa melancarkan sirkulasi darah dan juga menja tekanan darah.

 

Sepeda

Sumber: Pixabay.com

Tidak hanya menyenangkan, bersepeda juga bisa menurunkan risikon serangan jantung dan juga stroke. Hal ini karena Gerakan mengayuh sepeda bisa membuat tubuh kamu bergerak secara aktif yang sangat baik untuk pembuluh darah.

 

 

Nah, itu dia tiga rekomendasi olahraga ringan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Kamu bisa melakukannya secara rutin setiap harinya. Kalau kamu mencari berbagai rekomendasi kebutuhan olahraga yang lengkap, kamu bisa belanja di Blibli.com aja! Karena ada diskon hingga 60% untuk berbagai produk kebutuhan olahraga. Cek aja di sini!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in