Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat? Pasti semua ingin memilikinya kan! Itu karena dengan kulit sehat, kita bisa terhindar dari berbagai masalah kulit lho! Berikut beberapa nutrisi yang harus dipenuhi agar kulit tetap sehat.
Vitamin A
Dimana vitamin A bisa bersumber dari retinol dan beta-karoten. Dimana retinol didapatkan dari hewani sedangkan beta-karoten diperoleh dari nabati.
Vitamin C
Fungsi dari vitamin C yaitu untuk pembentukan kolagen karena memiliki peran dalam pembuatan hydroxproline. Kamu bisa memperoleh vitamin C dari jeruk, jambu, tomat, cabai dan lainnya.
Vitamin E
Kalau vitamin E memang sangat popular untuk merawat kulit, sehingga sangat banyak suplemen atau skincare yang memiliki kandungan vitamin E. Hal itu karena vitamin E bisa mencegah oksidasi dan menjaga fungsi saraf dan otot.
Vitamin B kompleks
Untuk kamu yang ingin merawat kulit, kamu bisa memenuhi vitamin B kompleks. Dimana vitamin ini akan menjaga kesehatan otot dan kulit dan juga menstimulasi reproduksi dan pertumbuhan sel.
Zat besi
Zat besi ini sangat bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah. Itu karena zat besi menjadilan sel darah merah bisa menghantarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Sehingga jika zat besi kamu terpenuhi, kulit bisa tampak lebih merona sehat dan tidak pucat.
Itu dia nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk mendapatkan kulit yang sehat. Kamu bisa mendapatkan dari berbagai menu makanan kamu sehari-hari.
