By Semua.Sale 7/19/2018 11:22 AM Comments

Ada beberapa orang yang mengalami insomnia dan mengatasinya dengan cara terapi atau meminum obat tidur. Namun nyatanya, ada cara alternatif yang lebih sehat dan tidak memiliki efek samping yang ketergantungan. Kamu bisa membuat racikan minuman sehat ini dirumah dan mudah di dapat juga. Simak penjelasannya di bawah ini!

 

Teh Lavender dan Chamomile

Tidak hanya aroma dari bunga ini yang bisa membuat mood kamu kembali baik. Tapi dengan meminum teh herbal dengan kombinasi bunga lavender dan chamomile juga bisa membuat tidurmu nyenyak lho! Gagasan tersebut diungkapkan menurut Marie Ruggles, dimana beliau merupakan seorang ahli diet. Kamu bisa membuat campuran teh herbal tersebut dengan menggunakan 2 kantung teh chamomile yang sudah diseduh dengan air hangat selama 8 menit. Lalu tambahkan 1 tetes minyak lavender murni. Kamu bisa konsumsi teh herbal ini 30-60 menit sebelum kamu tidur.

 

Segelas susu hangat

Insomnia? Jangan Langsung Minum Obat! Coba Minuman Alami Ini! unsplash

Sumber: www.unsplash.com

Kandungan senyawa triptofan pada susu bisa merangsang otak untuk memproduksi hormone serotonin dan melatonin. Dimana kedua hormone tersebut bisa membuat kamu merasa tenang dan cepat merasa kantuk. Itu mengapa, sebelum tidur kamu bisa mengonsumsi segelas susu hangat agar kamu merasa lebih tenang dan rileks, sehingga kamu bisa tidur dengan nyenyak dan bangun pagi dengan tubuh yang segar.

 

Jus buah ceri

Buah ceri yang memiliki sifat anti radang ini mampu membantu jam biologis lebih baik,. Tentunya untuk siklus tidur kamu yang lebih baik. Untuk itu, kamu bisa meminum jus ceri tanpa gula tambahan sebelum kamu tidur.

 

Air Kelapa

Insomnia? Jangan Langsung Minum Obat! Coba Minuman Alami Ini! unsplash

Sumber: www.unsplash.com

Tahukah Pemburu Sale, bahwa air kelapa merupakan sumber dari kalium dan magnesium. Dimana kedua nutrisi tersebut akan sangat kurang terpenuhi jika kamu sangat sulit tidur dimalam hari (insomnia). Kamu bisa mencoba meminum segelas air kelapa sebelum tidur, untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan nyenyak di malam hari.

 

Smoothies dari kacang almond

Insomnia? Jangan Langsung Minum Obat! Coba Minuman Alami Ini! unsplash

Sumber: www.unsplash.com

Kandungan magnesium pada kacang almond, mampu bekerja untuk menenangkan sistem saraf. Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi kacang almond langsung atau dari susu kacang almond (plain) yang diblender dengan tambahan potongan buah pisang. Lalu minum sebelum tidur malam.

 

Selain, beberapa minuman di atas yang bisa menjadi alternatif agar kamu bisa tidur dengan nyenyak. Mungkin perlengkapan tidur kamu juga kurang nyaman, sehingga secara tidak langsung mempengaruhi kualitas tidur kamu. Tapi jangan khawatir, kamu bisa membeli perlengkapan tidur kamu dengan harga yang hemat pastinya! Banyak pilihan warna dan desain yang menarik untuk bikin tidur kamu makin nyenyak. Penasaran? Order disini aja!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in