Siapa disini yang sering mendengarkan musik sambil menyanyikannya bahka sambil memainkan alat musik? Nah, kalau kamu salah satunya! Ini bisa menjadi kabar gembira karena kegiatan tersebut bisa menyehatkan fisik dan juga mental lho! Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan bagi kesehatan tubuh dan mental saat mendengarkan musik.
Menghilangkan stres dan depresi
Sumber: Unsplash
Saat kamu merasa stress dan depresi, kamu bisa mendengarkan atau memainkan alat musik. Hal ini jarena musik bisa menjadi obat untuk menurunkan kadar hormone stress sehingga kamu bisa merasa lebih baik. Luangkan waktu sekitar 1 jam untuk mendengarkan atau memainkan alat musik selama 6 minggu. Dan ini bisa menjadi kebiasaan yang bisa mengatasi stress.
Membuat suasana hati kembali baik
Kalau kamu lagi bad mood, pas banget nih kalau kamu mendengarkan musik. Pilih beberapa lagu favoritmu dan masukkan kedalam playlist mu dan mulai dengarkan. Ini bisa membuat kamu melupakan sejenak masalah yang ada dan mengembalikan mood kamu kembali.
Menyehatkan tubuh
Kok hanya dengan mendengarkan musik, tubuh bisa menjadi sehat? Bisa dong! Karena musik menjadi salah satu cara yang menyenangkan dan bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Kamu bisa memulai dengan mendengarkan musik jazz atau musik klasik.
Kualitas tidur meningkat
Sumber: Unsplash
Kalau kamu sering insomnia, ada baiknya kamu mencoba untuk memutar musik dengan alunan lembut. Kamu bisa melakukannya saat kamu ingin tidur, biarkan pikiran kamu tenang dan hanyut dalam alunan musik sampai kamu terlelap.
Menurunkan tekanan darah
Apa hubungannya musik dengan tekanan darah? Menurut penelitian, dengan mendengarkan musik maka seara tidak langsung bisa mencegah tekanan darah tinggi. Khususnya saat kamu mendengarkan musik klasik.
Pemulihan pasca stroke
Tidak hanya baik bagi kesehatan mental, mendengarkan musik juga bisa memberi manfaat bagi penderita stroke. Hal itu karena ini menjadi terapi penyembuhan pada penderita stroke, sehingga merasa lebih baik dan positif.
Lebih semangat berolahraga
Sumber: Unsplash
Kalau kamu selama ini malas berolahraga, kamu bisa cara yang satu ini! Sertakan musik favoritmu saat kamu melakukan olahraga. Tidak hanya seru mendengarkan musik, tapi juga musik bisa menambah stamina. Kamu bisa memilih musik dengan tempo yang agak cepat dan bersemagat untuk membakar kalori tubuh.
Mengurangi nafsu makan
Buat kamu yang pingin diet, ternyata mudah lho! Kamu bisa mencoba untuk makan di ruangan yang memiliki pencahayaan yang redup lalu mulai memutar musik dengan alunan lembut. Ini bisa membuat kamu lebih menikmati makanan sehingga kalori yang masuk kedalam tubuh tidak terlalu banyak. Yuk di coba!
Itu dia beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental saat kamu mendengarkan musik. Sekarang putar musik favoritmu dan nikmati alunan musiknya.
