Apabila nyeri haid Anda masi terbilang normal, Anda bisa mengatasi hal ini dengan perbanyak istirahat di rumah. Mulai dari mengubah pola hidup yang sehat, seperti banyak minum air putih dan mengubah pola makan dengan baik. Namu tahukah Anda jika banyak makanan berbeda yang dipercaya dapat meredakan nyeri haid? Berikut beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi kram akibat menstruasi:
Konsumsi Pisang
Sumber : Unsplash
Buah pisang termasuk buah yang bisa meredakan perut kembung karena mempunyai kandungan vitamin B6 dan kalium, kram pada otot akan terjadi jika terlalu sedikit kalium, 1 buah pisang juga dapat menggantikan potassium yang hilang lho! sangat cocok Anda konsumsi jika sedang mengalami nyeri haid.
Konsumsi Yoghurt
Sumber : Unsplash
Satu cangkir yoghurt rendah lemak merupakan kalsium yang baik dan dapat menyediakan sekitar 25 persen dari kebutuhan harian Anda. Maka dari itu yoghurt rendah lemak dianjurkan untuk dikonsumsi wanita selama nyeri haid.
Konsumsi Teh Chamomile
Sumber : Unsplash
Untuk meredakan sakit akibat sedang menstruasi, teh chamomile sangat dianjurkan untuk pengobatan kram menstruasi ini, satu cangkir teh chamomile tanpa kafein dipercaya dapat mengurangi rasa cemas, dan mudah marah akibat sedang pms.
