Agar menjalankan ibadah puasa tetap lancar, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang sehat pula. Upayakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan vitamin, seperti buah-buahan. Selain membuat tubuh tetap sehat, mengonsumsi buah-buahan juga bisa membuat semangat untuk menjalankan aktivitas. Berikut buah-buahan yang bisa kamu konsumsi saat sahur dan berbuka:
Kurma
Sumber: Unsplash
Buah yang satu ini memang sangat identic dengan bulan suci Ramadan. Kandungan glukosa yang tinggi pada kurma ini sangat direkomendasikan untuk menu berbuka puasa. Ini sangat baik mengembalikan energi tubuh yang hilang selama sehari berpuasa.
Alpukat
Sumber: Unsplash
Dengan mengonsumsi buah Alpukat saat bulan puasa, mampu menurunkan kolestrol dan berat badan juga lho! Selain itu, Alpukat juga berfungsi untuk menyerap nutrisi dan mengandung zat besi, vitamin B hingga minyak yang bisa menjadi sumber energi apaabila dikonsumsi saat sahur.
Apel
Sumber: Unsplash
Buah apel bisa membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Selain itu, kandungan vitamn yang ada pada buah apel ini juga dibutuhkan untuk menyeimbangkan nutrisi pada tubuh. Apabila Pemburu Sale mengonsumsi apel saat sahur, ini bisa membuat rasa kenyang lebih lama.
Kelapa
Sumber: Unsplash
Air kelapa mengandung isotonic yang bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang dan juga mencegah dehidrasi. Selain itu, air kelapa juga bisa mengobati perih lambung saat berpuasa dan menurunkan kaadr kolestrol.
Blewah
Sumber: Unsplash
Dengan mengonsumsi blewah saat berbuka puasa, ini bisa membantu penyerapan zat yang tidak diperlukan dan juga mengatasi rasa mual. Selain itu buah blewah juga mengandung vitamin A lho!
Pisang
Sumber: Unsplash
Buah pisang juga dapat meredakan asam lambung dan membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Buah pisang sangat cocok apabila dikonsumsi oleh penderita maag saat berpuasa.
Dari beberapa buah di atas, kira-kira buah yang mana yang sering disajikan Pemburu Sale untuk berbuka puasa?
