Organ tubuh yang memiliki fungsi penting selain jantung, ialah ginjal. Dimana ginjal memiliki fungsi untuk mengendalikan cairan yang ada di dalam tubuh, tekanan darah dan juga menyaring protein dan mineral yang terdapat dalam darah. Sehingga, ginjal yang tidak sehat bisa menyebabkan fungsi dari organ tubuh yang lain jadi terganggu. Berikut ada beberapa makanan yang harus dibatasi agar kesehatan ginjal terjaga. Apa saja makanannya? Check this out!
Alpukat
Sumber: Unsplash
Buah alpukat dikenal dengan buah yang kaya akan gizi dan kandungan lemak, serat serta antioksidan yang menyehatkan jantung. Walaupun sehat, alpukat juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan ya! Hal itu karena alpukat memiliki kandungan kalium yang 2 kali lebih besar dibandingkan dengan buah pisang.
Makanan kaleng
Sumber: Unsplash
Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan kaleng ya, hal itu karena kandungan natrium pada makanan tersebut memiliki kadar yang tinggi, hal itu agar makanan memiliki umur yang panjang untuk disimpan. Nah, kelebihan natrium ini bisa membuat ginjal mengeluarkan cairan yang berlebih dari aliran darah sehingga bisa memicu terbentuknya batu ginjal.
Jeruk
Sumber: Unsplash
Buah yang terkenal karena kandungan vitamin C nya yang tinggi ini juga ternyata memiliki kandungan kalium. Dimana kandungan kalium yang tinggi ini harus dibatasi konsumsinya agar kesehatan ginjal tetap terjaga. Untuk itu, kamu bisa menggantinya dengan buah anggur, apel dan cranberry karena kandungan kalium pada ketiga buah tersebut rendah.
Itu dia tiga makanan yang harus dibatasi konsumsinya agar kesehatan ginjal tetap terjaga. Boleh dikonsumsi tapi masih pada porsi yang wajar ya! Jangan lupa untuk selalu minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
