Tahukah kamu bahwa gigi dan mulut termasuk jendela untuk mengetahui kesehatan di dalam tubuh kamu lho! Selain itu, gigi dan mulut juga termasuk dalam sistem pencernaan sehingga harus sangat diperhatikan kebersihannya. Untuk merawat gigi dan mulut mungkin yang kamu tahu adalah dengan menggosok gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi dan juga rutin kontrol ke dokter gigi. Tapi ternyata ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa meningkatkan kesehatan gigi dan mulut kamu. Penasaran apa saja? Check this out!
Menjaga kelembapan pada bibir
Sumber: Unsplash
Tahukah kamu bahwa kebiasaan menjilat bibir, kurangnya minum air putih dan cuaca yang berganti bisa membuat kondisi bibir menjadi lebih kering. Sehingga kamu bisa menjaga kelembapan bibir dengan menggunakan lip balm dan cukup minum air putih setiap harinya.
Cukup minum air
Sumber: Unsplash
Ternyata cukup minum air putih juga menjadi salah satu kebiasaan yang bisa meningkatkan kesehatan gigi dan mulut. Hal itu dikarenakan dengan mencukupi minum air maka bisa meningkatkan produksi air liur. Dimana kurangnya produksi air liur bisa menyebabkan bau mulut dan bibir menjadi terasa kering.
Mengurangi makanan manis
Sumber: Unsplash
Memang tidak baik mengonsumsi apapun secara berlebihan, termasuk makanan dan minuman manis. Karena ini akan berdampak pada kesehatan gigi dan mulut kamu. Hal itu karena bakteri yang ada pada mulut akan mengubah makanan manis menjadi asam dan bisa mengikis enamel gigi sehingga bisa menyebabkan gigi berlubang.
Bersihkan lidah
Sumber: Pexels
Jangan hanya gigi dan mulut saja yang dibersihkan ya! Kamu juga harus membersihkan lidah saat kamu menyikat gigi. Hal itu karena permukaan lidah juga bisa menjadi sarang bakteri yang dapat menimbulkan masalah pada kesehatan. Selain itu, rutin membersihkan lidah juga bisa mencegah bau mulut, meningkatkan ketajaman indra pengecap dan juga mengurangi risiko penyakit periodontal.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan kecil yang ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan gigi dan mulut. Jadi, mulai sekarang jangan lupa untuk menerapkan kebiasaan di atas ya.
