Seperti yang kita tahu bahwa demensia atau pikun menjadi salah satu gangguan yang sangat dikhawatirkan untuk mereka yang usianya semakin senja. Ini akan menjadi buruk jika tidak ditangani dengan baik. Dimensia ini bisa dialami oleh mereka yang juga memiliki usia produktif, sehingga untuk menghindarinya. Kamu bisa melakukan beberapa kegiatan di bawah ini agar mengurangi resiko kamu mengalami dimensia dini. Apa saja?
Olahraga
Sumber: Unsplash
Tidak hanya sehat untuk tubuh, melakukan olahraga rutin juga bisa membantu memperlambat dimensia. Dimana dengan olahraga maka sirkulasi darah dari jantung ke otak juga semakin cepat sehingga aliran darah di otak tercukupi.
Menjauhi rokok
Sumber: Unsplash
Dengan merokok maka kamu akan rentan mengalami dimensia. Itu karena dalam sebatang rokok sudah bisa merusak ribuan koneksi sel saraf pada manusia.
Stimulasi otak
Agar otak tetap berfikir, maka bisa dilakukan stimulasi otak dengan cara membaca atau memainkan permainan. Kamu bisa mencari permainan yang bisa membuat otak bekerja lebih optimal dibandingkan motorik. Misalnya permainan yang bisa mengasah otak ialah catur, scrabble dan lainnya.
Ubah pola makan
Untuk mencegah dimensia dini kamu harus mendapatkan asupan makanan yang bergizi tinggi. Selain itu buatlah jadwal makan yang teratur .
Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari dimensia dini ataupun di usia senja. Selamat mencoba!
