Dilansir dari berbagai sumber, memberikan fakta bahwa 76% kasus penurunan daya ingat otak disebabkan oleh efek gaya hidup yang kurang sehat. Oleh karena itu, untuk mencegah pikun, orang tua berusia 60 tahun ke atas disarankan untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat. Berikut cara mutakhir mengindari pikun di hari tua:
Mencegah Bagian Kepala Terbentur
Orang tua harus sangat berhati-hati ketika melakukan aktivitas. Saat mengendarai sepeda motor, selalu kenakan helm untuk melindungi kepala Anda dari benturan keras atau kerusakan otak, yang dapat menyebabkan kepikunan atau demensia.
Sering Menulis dan Membaca Buku
Sumber : Unsplash
Kegiatan ini berguna untuk melibatkan dan merangsang sel-sel saraf di otak. Oleh karena itu, orang tua dianjurkan untuk membaca koran secara teratur dan membuat buku harian agar tidak menjadi mudah lupa dan kemapuan daya ingat lemah.
Sering Bersosialisasi
Sumber : Unsplash
Sosialisasi yang aktif juga merupakan kegiatan yang dapat menjadi solusi untuk mencegah diri mudah lupa. Dengan berkomunikasi secara teratur dengan anggota keluarga, berpartisipasi dalam pesta undangan dan kegiatan sosial lainnya, orang tua yang menua dapat mempertahankan dan meningkatkan kapasitas otak mereka.
