Kamu sering memendam emosi dan perasaan kamu? Perlu diketahui, Kebiasaan buruk ini tidak akan membuat hati kamu menjadi lega, kebiasaan ini justru akan membuat beban pikiran menjadi bertambah, dan juga berdampak pada kesehatan fisik karena bisa mengurangi sistem kekebalan tubuh dan memicu penyakit kronis. Namun, masih banyak orang yang tidak menyadari hal ini.
Diperlukan cara yang tepat agar perasaan tersebut bisa terluapkan dan tersalurkan dengan positif. berikut ini 3 cara meluapkan emosi secara positif yang baik bagi kesehatan mental dan fisikmu!
Cerita dan berdoa kepada Tuhan
Sumber : Unsplash
Rajin berdoa dan bercerita kepada Tuhan adalah hal yang sangat berpengaruh untuk membuat diri kita lebih bahagia. Dengan berdoa pikiran dan hati kita akan menjadi lebih tenang karena kita telah menceritakan beban yang kita alami dan memohon bantuannya, karena dengan kehendaknya beban yang kita alami akan berkurang.
Lakukan hobi atau bidang yang disukai
Sumber : Unsplash
Setelah memahami perasaan diri sendiri, kamu dapat mencari cara terbaik untuk meluapkannya. Jika tidak bisa menceritakan perasaan kepada orang lain, kamu bisa meluapkan emosi dengan melakukan hobi atau bidang yang kamu sukai. Mulai dari mendengarkan lagu, bernyanyi, melukis, memasak dan lain sebagainya.
Cerita kepada orang terdekat yang dipercaya
Sebagian orang mungkin akan merasa malu atau malah takut membebani orang lain saat hendak bercerita. Namun, cerita pada orang yang kamu percaya bisa membantu meluapkan perasaan terpendam secara lebih baik, bahkan kamu juga bisa mendapatkan solusi dari mereka.
