By Semua.Sale 5/13/2019 12:53 PM Comments

Kalau sudah melihat berbagai makanan saat puasa, rasanya ingin “balas dendam” saat berbuka nanti ya Pemburu Sale! Tapi kadang, kalau sudah berbuka, makan 1 kurma saja sudah kenyang! Akhirnya, malam masih lapar dan meskipun sudah makan nasi, tapi masih mau ngemil. Oh tenang, SemuaSale punya jenis camilan yang aman dinikmati diatas jam 8 malam nih!

 

1. Kacang

Sumber : www.unsplash.com

Beberapa jenis kacang-kacangan punya kalori yang rendah, serta kaya akan nutrisi dan serat. Makanan ini dapat mengenyangkan perut dan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Selain mencegah perut kelaparan di malam hari, kacang juga membantu tidur lebih nyenyak. Kualitas tidur yang baik ini dapat membantu menurunkan berat badan.

 

2. Gandum

Sumber : www.unsplash.com

Hal ini sangat baik bagi kamu yang sedang menjalani diet, karena makanan ini dapat meningkatkan kadar triptofan, salah satu jenis asam amino esensial yang dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh yang juga mendorong produksi serotonin. Zat ini membuat kita tidur lelap dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Kalau kamu bosan mengkonsumsi gandum, kamu juga bisa mengkonsumsi nasi merah.

 

3. Sayuran

Sumber : www.unsplash.com

Kandungan air dalam sayuran selain mengenyangkan juga dapat mencegah dehidrasi. Kekurangan cairan tubuh dapat mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme sendiri adalah proses terpenting dalam menjalani diet.

 

4. Popcorn

 

Sumber : www.unsplash.com

Pilih popcorn mentah dengan label rendah lemak dan tanpa rasa. Masak dalam panci atau microwave bersama minyak tanpa menambahkan bahan apa pun, seperti karamel ataupun mentega (hewani). Jika suka pedas, kamu bisa menambahkan sedikit bubuk cabai. Popcorn tanpa tambahan mentega atau gula mengandung serat tinggi yang sangat bermanfaat bagi pencernaan.

 

5. Buah dengan kandungan air tinggi

Sumber : www.unsplash.com

Buah-buahan berair dibutuhkan pencernaan untuk sebagai sekresi racun yang efektif, sehingga membantu detoks dan penurunan berat badan. Buah-buahan ini contohnya semangka, melon, blewah, apel, dan pepaya. Mengonsumsi buah-buahan ini dapat menghidrasi tubuhmu dan memberikan energi secara instan. Selain itu juga membantu mengusir kolesterol jahat dan menyediakan energi yang diperlukan sistem kardiovaskular serta saraf agar berjalan secara optimal.

 

6. Agar agar

Sumber : www.unsplash.com

Selain memiliki kandungan kalori yang rendah yaitu hanya 10 kalori saja, makanan camilan ini mudah dibuat. Agar-agar hanya akan menjadi 70-80 kalori saja meski ditambah dengan buah, gula dan susu. Mengonsumsi makanan ini juga menjadikan pencernaanmu lancar karena kandungan serat alaminya.

 

7. Smoothies dan Milkshake

Sumber : www.unsplash.com

Smoothies dan milkshake dapat dikategorikan sebagai minuman sekaligus makanan ringan karena teksturnya yang lebih kental dari jus dan minuman lain pada umumnya. Kamu bisa mencobanya dengan memblender pisang matang bersama dengan susu rendah lemak.

Ngomong-ngomong soal Smoothies, ada promo diskon Kara Island spesial Ramadan nih! Kamu bisa menikmati 2 Coconut Smoothie sebesar Rp70.000,- di paket Bedug lho! Yuk cek infonya di sini, dan langsung nikmati ngemil sehat tanpa panik!

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in