Saat kita mengkonsumsi karbohidrat, organ tubuh akan menghasilkan gula dan pati, Karbohidrat kemudian berubah menjadi glukosa. Sekarang mari kita kenali buah apa saja yang mempunyai kandungan karbohidrat untuk tubuh kita tetap bugar dan fit selain nasi putih yang kita konsumsi setiap hari!
Konsumsi Buah Mangga
Sumber : Unsplash
Buah Mangga dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh karenan mempunyai 2 ,72 gram karbohidrat, Tidak hanya kaya akan karbohidrat, mengkonsumsi mangga juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin A, vitamin C, potasium dan serat yang bermanfaat dalam memelihara kesehatan fungsi organ dalam tubuh.
Konsumsi Buah Kurma
Sumber : Unsplash
Buah Kurma memiliki kandungan karbohidrat sebagai pengganti nasi, buah ini juga kaya akan fosfor, potasium, vitamin A dan kalsium yang bagus untuk tulang, sehingga memakan kurma sangat baik untuk kesehatan.
Konsumsi Buah Pisang
Sumber : Unsplash
Buah pisang mempunyai kandungan sekitar 23% karbohidrat, baik dalam bentuk pati maupun gula. Pisang hijau dan mentah lebih tinggi pati, yang akan berubah menjadi gula alami, Pisang juga bisa membantu tekanan darah menjadi turun dan meningkatkan kesehatan jantung.
