By Semua.Sale 20/07/2018 13.17 Comments

Siapa Pemburu Sale yang malas berolahraga? Jangan sampai malas berolahraga ya! Pasalnya dengan berolahraga walaupun intensitas yang ringan, ini bisa membuat tubuh kamu tetap sehat dan bugar. Dengan berbagai macam cabang olahraga, kamu bisa memilih mana yang menjadi favorit kamu, agar kamu semangat untuk tetap berolahraga. Eits, tapi sebelum kamu berolahraga, berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan agar terhindar dari cidera. Check this out!

 

Tidur yang cukup

Berencana olahraga pagi di hari minggu dengan kerabat? Kalo iya, berarti Pemburu Sale harus memperhatikan hal yang satu ini. Yap! Tidur yang cukup. Karena dengan tidur yang cukup di malam harinya. Ini akan memberikan energi untuk olahraga di pagi hari dan bisa mengontrol rasa lapar juga. Durasi tidur yang ideal untuk orang dewasa ialah 7-8 jam sehari.

 

Jangan lupa minum air mineral

Jangan Lewatkan Hal Wajib Ini Saat Mau Berolahraga! unsplash

Sumber: www.unsplash.com

Melakukan berbagai kegiatan pasti tubuh kita akan mengeluarkan banyak energi dan juga keringat. Untuk itu, jika kamu ingin melakukan olahraga apapun itu. Usahakan untuk selalu memulainya dengan minum segelas air mineral agar tidak mengalami dehidrasi.

 

Mendengarkan musik

Jangan Lewatkan Hal Wajib Ini Saat Mau Berolahraga! unsplash

Sumber: www.unsplash.com

Olahraga sambil mendengarkan playlist music favorit akan bisa menambah semangat juga lho! Untuk itu kamu bisa menyiapkan beberapa lagu favorit kamu dan masukkan ke dalam playlist untuk memudahkanmu. Paling penting, pilih lagu favorit kamu yang memiliki nuansa semangat ya, jangan sampai yang galau lho!

 

Sarapan dahulu

Sebaiknya sebelum melakukan olahraga, sempatkan waktu untuk sarapan terlebih dahulu. Pilihlah makanan yang menyehatkan dan mengandung protein yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi kamu saat olahraga nanti.

 

Kalau sudah siap semua, jangan lupa untuk persiapkan sepatu olahragamu juga ya! Pastikan sepatu olahragamu nyaman dipakai ya! Untuk kamu yang mau membeli atau menambah koleksi sepatu olahraga, disini tempatnya! Hemat dan pastinya nyaman dipakai!

 

Selamat berolahraga!

 

Source 

Post Comments

You must be logged in to post a comment.

click here to log in